“周末午餐”

每个周末的中午，陪你尽知天下新闻事

09月

12

今日天气

有中到大雨局部暴雨，并伴雷暴和局地7级左右短时大风，气温25-30℃。

“感冒了？多喝热水！”

“玩得累了？多喝热水！”

“拉肚子了？多喝热水！”

……

无论是感冒鼻塞还是头晕胃痛

只要你开口诉苦

大概率会收到“多喝热水”的叮嘱

“多喝水”

是直男聊天的必杀技之一

是妈妈教你

治疗常见小病小痛的“法宝”

但

是

喝水虽好，却不能贪多

水喝太多的话也是有危险的！

近日，深圳的林丽（化名）

就因为医院抢救

这是怎么回事？

空腹一次性喝了毫升水

女子抢救4小时后才脱险

据林女士介绍，在进行两癌筛查时，需要憋尿做B超，于是她空腹一次性喝了毫升水，这相当于5.5瓶大瓶装的矿泉水。

做完B超后回家，中午吃饭时林女士开始恶心呕吐，手脚抽搐。家人以为林女士低血糖，喂她喝了一杯糖水。但林女士并没有好转，反而开始意识模糊，家人赶紧将医院急诊科。

医院内分泌科主任白晓苏对林女士进行治疗。经过4个小时的积极抢救，林女士终于脱离危险，8小时后神志清醒。

实际上，林女士这样的情况

并非个案

▼

?年，浙江54岁的柯阿姨为了通肠道，每5-10分钟就喝毫升白开水，结果恶心、呕吐、头痛、乏力……进了急诊室抢救，医生诊断为“水中毒”。

?年，泰州26岁的小韩（化名）打完篮球大汗淋漓，一口气“咕咚咕咚”灌下四瓶纯净水，结果却觉得头晕、恶心，家人将医院，经过检查，医生发现小韩不是中暑，而是“水中毒”。

医生提醒

饮水过多反会增加身体负担

究竟什么是水中毒？

医生介绍，当机体所摄入水总量大大超过了排出水量，以致水分在体内潴留，引起血浆渗透压下降和循环血量增多，称之为水中毒（waterintoxication），又称稀释性低钠血症。

水中毒在临床上较少发生，常见的病因有水分摄入过多、肾功能障碍、抗利尿激素分泌过多。

根据水过多的速度和程度，可分为急性水中毒和慢性水中毒两类。

程度较轻者，停止水分摄入，排除体内多余水分后，即可纠正；严重者可导致神经系统永久性损伤或死亡，治疗要以保护心、脑功能为目标，以脱水或纠正低渗为目的。

图源：视觉中国

医生提醒，很多人都知道喝水对健康有帮助，因此总是盲目大量喝水。如果饮水过多，反而会增加身体负担。一般一次性饮水超过4升，可能就会导致细胞水中毒。

另外，饮水之后需要肾脏将多余的水分排泄出来，才能够维持身体健康状态。因此，平时饮水量需要合理控制，不能够经常过量喝水，防止不良后果产生。

如何判断自己喝水够不够？

“一天八杯水”相信很多人都听过，但首先要注意是什么样的杯子。

有的人是用运动水杯，一杯超过ml，每天就是*8=ml。有的人是咖啡杯，一杯只有ml，每天就是*8=ml。

图源：视觉中国

日常生活中，我们可以通过

尿液的颜色判断水分补充是否充足

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?浅柠檬色代表水分处于最佳状态；

?清澈无色则可以适当减少水分摄入；

?如果尿液呈暗黄色，则赶紧补水。

如果还是嫌观察法麻烦，但又想保证每天水喝够了，那还有一个笨方法：起床到睡前，保证至少每2~3小时喝一次水，每次~ml。

但要记住，喝水要小口小口地喝，别一下子就灌进ml的水，否则容易加重肾脏负担，同时心脏不适的人也容易出现气短、胸闷等不适。

图源：视觉中国

最后，什么时候最该喝水？

饮料能不能代替白开水？

这些关于“喝水”的知识点你要了解

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采写：南都记者李榕通讯员雷向阳

部分内容综合自：人民网、人民日报

深圳8月空气马峦街道最好

这三个区空气较差

今年8月，全市74个街道（办事处）PM2.5浓度在9.8微克/立方米至20.8微克/立方米之间，其中，马峦街道PM2.5浓度最低。深圳市生态环境局今日公布，浓度较低的有盐田区、大鹏新区和坪山区，浓度较高的有龙华区、龙岗区和光明区。

PM2.5浓度由低到高排名名列前十的是：马峦街道、海山街道、福保街道、梅沙街道、西乡街道、南澳办事处、东湖街道、东晓街道、葵涌办事处和沙头角街道。排名倒数前十的是：马田街道、公明街道、凤凰街道、松岗街道、坪地街道、大浪街道、玉塘街道、观澜街道、新湖街道和龙华街道。（南都记者张小玲）

8月深圳CPI同比涨2.1%

9月11日，国家统计局深圳调查队发布年8月份深圳市CPI（居民消费价格指数），数据显示，8月份深圳市CPI同比上涨2.1%，涨幅与7月持平。其中，食品价格同比上涨10.4%，非食品价格持平。今年以来，深圳市CPI呈逐月回落态势。（南都记者王睦广）

第二届梅沙最美森林小镇文化节

开幕式文艺演出隆重举行

9月10日下午，由梅沙街道党工委（办事处）主办，街道文化站承办的第二届梅沙最美森林小镇文化节开幕式文艺演出隆重举行。

据街道相关工作人员透露，本次文化节持续到10月底，森林故事会、森林音乐会、森林影院、森林小镇才艺展演会都将一一登场，将为广大居民朋友和游客献上丰盛的文化盛宴。（南都记者谢粤蕾）

深圳较场尾民宿失火

大鹏义警20分钟灭火

9月10日上午，深圳大鹏新区较场尾景区一民宿突发火情，被正在周边巡逻的义警及时发现并参与灭火，耗时20分钟成功灭火，事故中无人员伤亡，事故原因正在进一步调查中。（南都记者陈文才）

“多等5分钟”靠谱？

市民言指外卖配送痛点

近日，“外卖消费者多等5分钟”的话题，引发了网友热议登上热搜。当外卖骑手遇到精准的配送时间与实际情况的矛盾时，“多等5分钟”是否解决问题呢？

有市民认为，应该归责平台和算法的不合理，不应该将问题转嫁到消费者。有市民从安全配送的角度出发，指出外卖员为了提高接单率会忽略安全问题，存在闯红灯、逆行等行为。但也有市民愿意多给骑手一些时间，毕竟安全第一。（南方都市报）

警方通报：广州一男子因口角纠纷

捅伤市场管理人员

据广州天河警方通报，9月10日10时许，在沙河某服装批发市场，陈某（男，37岁）与市场管理人员王某因口角发生纠纷。11时40分许，双方再次发生打斗。期间，陈某用随身携带的小刀将王某和另一名市场管理人员郑某捅伤后逃离现场。

经法医鉴定王某为轻伤，郑某为轻微伤，2医院治疗。14时45分许，嫌疑人陈某自行到沙河派出所投案自首。目前，案件仍在进一步侦办中。（南方都市报）

杭州一女子被卷入公交车底

众人合力抬车施救

9月11日上午，在杭州新华路与庆春路路口，一名年轻女子骑着共享单车与迎面开来的公交车右侧相撞后，整个人被卷进公交车右前轮下。

此时，感人的一幕出现了，周围的人们，不管男女老幼，均自发地涌向公交车……巡逻队员迅速赶到，维持着周边秩序。“，抬”，众人一声齐喊，共同合力抬车，大约30秒，女子就被成功救出。很快，救护车赶到现场，大家合力将女子抬上救护车，紧急送医。

因救治及时，目前该女子没有生命危险。（中国新闻网）

A股收涨：两市近股上涨

创业板指重回2点

9月11日，A股一扫此前低迷态势，三大股指震荡上行，创业板指重回2点。

截至收盘，沪指涨0.79%报.35点；深成指涨1.57%报.95点；创业板指涨2.16%报.62点。沪深两市共股上涨，53股涨停；股下跌，11股跌停。（中国新闻网）

江西一民警

盗用涉案当事人