为勤劳搬砖的上班族，相比小伙伴们的工作都离不开电脑。一整天对着电脑屏幕，你的眼睛可能要承受不住！

根据调查发现，在电脑前三个小时以上的人群有八九成以上眼睛都有不同程度的问题。最常见的表现为肝炎病，它是一种典型的电脑视力综合症，感染病，是一种压力型的病症出现在眼睛长问题就出在眼睛长时间盯着一个方向看的问题。

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是最常见的干眼角度原因；先天性无泪腺、老年性泪腺功能降低或是一些自身免疫性疾病造成泪腺发炎、外伤、感染、自律神经失调，长期点某些眼药水或服用某些药物都会造成泪液分泌不足；长期戴隐形眼镜者。气血不足，肝肾不足都会有眼干眼涩的情况

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由于眼睑疾病造成睑板腺功能不良，导致眼部油脂层分泌不足，眼球得不到滋润，自然引发眼干症状。

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缺乏维生素A1者、慢性结膜炎、化学性灼伤等导致体内粘蛋白层分泌不足，从而诱发干眼病。

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眼睑疾病造成眼睑闭合不良、眨眼次数减少会以及长时间停留在冷气房或户外强风燥热的环境中，会导致泪液过度蒸发；而眼睛泪膜分布不均匀，也会导致泪液分泌不均。

那么，平时要如何预防干眼病保持眼部健康？

调整工作坐姿

调整工作时的坐姿和距离也是很重要的，尽量保持在电脑桌前60厘米以上的距离。调整一个最适当的姿势，使得眼睛能够与电脑保持大于三十度左右，这样一个角度可以使颈部肌肉可以得到放松，而且使眼球表面暴露于空气的面积减少或降到最低。

定时让眼睛得到休息

对于眼睛来说，最重要的就是得到充分的休息。最好的办法是养成多眨眼的好习惯。眼科专家认为，由于人们长期将眼睛盯着一个方向看所导致的。因此，为了避免眼部的疲劳，最好的方法就是适当进行休息的，并看看其他地方，最好不要长时间地持续盯在一个地方上看。多注意睡眠，不要熬夜，补充气血

增加眼泪润滑剂的分泌

一般情况下，每个人每分钟眨眼少于3次，可能眼睛会出现干燥的情况。对着电脑工作时，眨眼次数可能比平时少2/3。这样眼睛会减少润滑剂的分泌。如果感觉到眼睛干燥时，应该多进行眨眼，每隔一个小时至少让自己休息一次，并且多眨一下眼，对保护眼睛有很好的作用。

多吃新鲜蔬果

长时间进行电脑操作的白领，在日常生活中多注意一下对饮食进行调整，应该多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，还有豆制品，鱼和牛奶，核桃等，还要增加维生素A的摄入量，例如口服鱼肝油；同时每天适当喝一些绿茶，以减少眼睛的干燥。也可以适当用一些补益气血，滋养肝肾，明目安神的中成药来缓解眼睛的干燥，如果怀疑自己有严重的干眼症时，医院进行治疗。

综上所述，我们了解了如何预防干眼病保持眼部健康。干眼病患者一般都发生在长期对着电脑工作、眼睛看一个地方太久、或是长时间玩手机的人群当中，当发现干眼的情况时，可以通过多眨眼或吃中成药来进行调节，并且在日常生活中可以用饮食来进行调整，多吃新鲜的水果和蔬菜，多补充维生素，这样的话对于干眼病有缓解的作用。

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