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近期的雨总下得有如倒水 江西各地大雨预警 洪水预警 好不容易停个两天 然后 高 温 预 警 又来了！！ 气温上来了， 湿度还没下去 还是那句话 高温可能会迟到 但永远不会缺席 对，没错， 大家最讨厌的桑拿天又双叒叕来了！ 出门→桑拿 宅家→汗蒸 让人只想高歌一曲《凉凉》！ 虽然天气看上去 不是阴天就是下雨 但小编还是要 提醒各位伙伴 出门还是要备好晴雨伞的 今年的三伏天从7月12日开始 到8月20日结束 历经40天 可是妥妥的“加长版”！ 大部分地区将开启 “蒸煮模式”或“烧烤模式” 虽然本周天气已经到达35℃ 总体来说~ 三伏天还没开始发力 这样的天气 咱们还是好好珍惜吧 那么， 我们该如何安度桑拿天呢？ 小编这就给大家奉上 桑拿天最全防暑攻略~ “桑拿天”要注意两大指数 ◆◆桑拿天要怎么过◆◆ 01 减轻劳动或运动强度 根据高温天气调整作息时间，避开一天中气温的最高时间段进行户外工作或者运动。
02 多喝水，合理补充水分 不能口渴了再喝水，出汗多时要喝一点淡盐水、绿豆汤或其他含电解质的饮料，补充体内电解质。但单次喝水不要喝太多，以免增加心脏负担。 03 防晒措施不可少正午10时～下午2时避免外出，需要外出尽量戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞，一旦发生头晕、恶心、心慌等中暑症状，要尽快找阴凉处坐下休息。 04 保持充足睡眠充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。 05 少吃辣、少喝酒 天热得让人没有食欲欲的作用，但是吃辣过度不仅上火，还损伤胃黏膜。 另外，人体在夏季就容易积蕴湿热，若大量饮酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。
06 室内外温差不宜太大 使用空调时，室内外温差不超过5度，空调室内温度不宜到26度以下。 最后，请大家尽量做到以上几点，静心度过三伏天！ 来源：网络 扫一扫下载订阅号助手，用手机发文章赞赏 |
